Kinderyoga, dat is avontuurlijk ont-moeten

Zelf ervaren wat kinderyoga doe
Zowel kinderen als leerkrachten staan dagelijks onder grote druk. Een overvolle gedachtewereld, strakke schema's en een constante stroom aan prikkels zorgen ongemerkt voor fysieke en mentale spanning. Yoga biedt een krachtig tegengewicht aan al die dingen die 'moeten'.

Tijdens deze praktische studiedag voor het schoolteam gaan we niet enkel praten óver kinderyoga: leerkrachten gaan het vooral zelf beleven en voelen. Want door zelf ter ervaren, kan je uitdragen

**Rondsluipen als een tijger: stap in de leefwereld van het kind
**In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is kinderyoga niet zomaar ‘stilzitten op een kussentje’. We werken thematisch en in spelvorm, afgestemd op de verbeeldingskracht van kinderen.

Durf je de uitdaging aan om tijdens deze studiedag zelf rond te sluipen als een tijger, stevig te aarden als een boom en je fantasie de vrije loop te laten? Door zelf in die speelse modus te stappen, ontdek je hoe laagdrempelig het is om beweging, ontlading en verstilling met elkaar te verbinden.

**Van eigen ervaring naar concrete klaspraktijk
**Vanuit je eigen ervaring leer je hoe je kinderyoga-elementen moeiteloos integreert in een gewone schooldag:

• De energie en groepsdynamiek sturen: Korte, gerichte oefeningen om een ingedutte klas wakker te schudden (activeren) of een overprikkelde groep weer te laten landen (dempen).
• Direct inzetbare klas-tussendoortjes: Laagdrempelige ademspelletjes, aardingsoefeningen en fysieke ontladers van 2 tot 5 minuten die je tussen de lessen door kunt doen.
• Emotieregulatie & ontspanning: Eenvoudige technieken om faalangst, spanning of frustratie bij leerlingen fysiek te leren loslaten.
• Rust voor de leerkracht: Oefeningen die niet alleen de klas tot rust brengen, maar ook jou als leerkracht helpen om je eigen grenzen en ademruimte te bewaken.