Stijfgeestige yoga met je team

Verwacht bij ons geen anderhalf uur stilzitten of een dutje onder een fleecedeken. Onze yogasessies voor groepen zijn gebaseerd op Anusara yoga: een actieve, dynamische vorm waarin we met heldere biomechanica en slimme uitlijning werken. De meeste mensen zitten een hele dag letterlijk samengeperst achter een bureau of stuur. Op de mat draaien we dat om: we rekken de boel uit, trekken het lijf open en creëren letterlijk fysieke ruimte waar het vastzit.

Waarom 'stijfgeestig'?

• Ruimte voor stijve spieren: Je hoeft helemaal niet lenig te zijn. Juist door de precieze uitlijning van Anusara ontdek je hoe je met stijve spieren veilig lengte maakt in je rug, ruimte geeft aan je wervels en je borstkas weer voluit laat uitzetten.
• Stijf geestig: Op z'n West-Vlaams: écht plezant. We doen niet plechtig over yoga. We zoeken de fysieke kracht op, ontdekken nieuwe bewegingsvrijheid en lachen wanneer de balans wankelt.
• Ademruimte voor de geest: Door te focussen op hoe je lijf beweegt, heeft je brein simpelweg geen tijd om te piekeren over to-dolijsten. Je stapt met een opgeruimd hoofd en hernieuwde focus van de mat.

Wat doen we op de mat?

We bouwen de les energiek op. Vanuit een stevige basis in je voeten werken we naar staande en openende houdingen:

• Fysieke ruimte maken: We strekken de flanken, openen het hart- en schoudergebied en geven de wervelkolom weer de lengte die ze overdag kwijtraakt.
• Actieve spierkracht: We gebruiken onze eigen spierkracht om gewrichten veilig te stabiliseren en energie op te bouwen.
• Voluit ademen: Ruimte in je borstkas betekent automatisch meer ademruimte. We koppelen de bewegingen aan een diepe, natuurlijke ademen die je lijf van verse zuurstof voorziet.

We sluiten af met een gerichte integratie. Geen loom gevoel, maar het effect van een frisse douche: een lichaam dat ruim en soepel aanvoelt en een team dat barst van heldere energie.

Na de les is er volop tijd om samen na te praten met een drankje en een hapje

Praktisch:

• Voor wie: Teams en groepen die zin hebben in een actieve, opbouwende en fysieke ervaring zonder zweverigheid.
• Duur: 1,5
• Intensiteit: Actief en dynamisch, maar altijd zoveel mogelijk aangepast aan de mogelijkheden van elk lichaam.

Optioneel bij te boeken voor een complete teamdag:

• Verse Soeplunch: Sluit de sessie af met een warme kom ambachtelijke soep, kraakvers brood en heerlijke dips.
• Borrelplank: Gezellig napraten met een rijkgevulde tapasplank en een kwalitatief drankje.
• Ruimte : Koppel de ontspanning aan een strategisch overleg of teamoverleg in een inspirerende, serene ruimte.